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轻松简单控制血糖技巧

文章编号:143931时间:2025-01-22人气:


🌟厨房甜宠法❤️,让你爱糖也不怕糖💥——【无糖原味】🌿的正确降血糖方法📖

轻松简单控制血糖技巧

亲们!你知道吗,就算你超超超想享受甜点生活却又要小心翼翼守护身体的你🍃~今天我就把我的私家珍宝公之于“网!”🌐

首先呢~想要吃糖但是不想喝下高糖?别走开,让我来教你个新玩法~👩‍🍳

🍎 所需的材料🍎

- 喜欢的基础糖分调味品 (喜欢的话放,不喜也可免)

👉比如我推荐的是赤片糖(红糖哦),热量只有精加工后的白糖约四到五分之一,保留大部分营养,是替代传统砂糖做为糖料最好的糖类啦~

- 南瓜或者西葫芦一个 (~南瓜南瓜,你是最牛!)

- 盐 3/4 克,盐可是调味小天使✨

🌈 准备工具

- 料理机料理机,切条,切末什么的,样机齐全最好不过啦,如果像懒宝宝一般的你就直接购买预切成丝或丁的蔬菜吧,哈哈哈😊

🍰 步骤教程🍰

✨1️⃣ 西芦卜擦丝,尽量越细越好哟

✨2️⃣ 接着用锅热少许橄榄油(没有就菜籽也挺好), 小心翻炒西兰花至七分成熟

✨3️⃣ 把炒至七成熟的胡萝卜,撒上调剂料混合物与半茶匙肉桂碎屑, 炒制均匀即可! 🍔

💡小知识💡 - 有研究表明食用含丰富维生素的食物如南瓜可以提升体内胰岛素活性哦!调节血压降低几率,还能促进皮肤光滑嫩弹!👑

记得要先焯一下哦,不然会影响营养哦!

💖建议小贴士💖 -

👉 取材新鲜非常重要!尽量从正规市场和商贩那里选购有机原材料,保证其质量和安全标准更高!👍

👉 喏这个配方里的赤裸裸(红裸裸哈哈开玩笑哒)就是用来替换白糖作为调料哦。但如果你想增加一些不同的味道感可再加其他自己喜欢口味调入~

👉 驻定饮食习惯!慢慢改掉贪凉饮冻饮以及过度摄食油腻、高脂肪、高碳化食品~逐渐过渡更佳的降血糖方式~

💁 提升生活质量💪💪💪 毅力和持恒必不可少!

亲爱的小伙伴们 ~快把这秘诀收藏好吧,以后就可以随时随地制作,随时都能拥有自己的快乐时光咯~~

期待大家能制作美味并且对身体健康友好的食品~一起努力变成更好的宝贝糖啊~

#健康烘焙食谱


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